兒童在一至九歲階段為後續成長奠定基礎，十至十六歲階段為兒童發育期，身高增長明顯。男孩在十七歲到二十六歲的階段，女孩在十六歲到二十五歲的階段，是成長的最後衝刺階段。過了這個階段，身高一般很難增加。如果你想知道你是否還會長高，你可以去醫院檢查，看看你的骨線是否關閉。一般來説，只要軟骨沒有真正的癒合，還有成長的機會。平時要注意調節飲食結構，平衡飲食、肉菜組合，保持飲食多樣化，有助於攝取足夠的營養。如果有缺鈣的情況，需要及時補鈣。
要想長高需要怎麼做
1、保證充足的睡眠。睡眠是促進成長的重要因素，因為睡眠中有利於生長激素的分泌。經常熬夜，睡眠時間少，生長激素分泌少，不利於身高增長。
2、攝入足夠的營養。在飲食方面要保證營養平衡，不要偏食，儘量多吃富含維生素、鈣和蛋白質的食物。
3、加強體育鍛煉。你可以每天堅持跑步、打球或跳繩。經常鍛鍊身體也能促進生長激素的分泌，有助於骨骼的生長。
