下午曬太陽，泡一杯好茶，看一本好書是一種享受。喝茶有減肥效果的話，會讓很多朋友感動。本文介紹五種具有減肥效果的茶葉。
綠茶
綠茶含有小兒茶素，這種分解糖類的酵素也能抑制營養吸收。兒茶素還可以殺死腸道中的壞菌，活化腸道中的好菌，從而達到整腸的作用。此外，綠茶中的咖啡鹼具有加速燃燒脂肪的效果，即使做同樣的運動，喝綠茶也會消耗更多的熱量。兒茶素必須在高温下浸泡才能釋放，所以儘量用熱水浸泡茶。為了達到減肥的效果，最好養成喝綠茶的習慣。吃飯或喝下午茶時可以喝。綠茶有降低體温的作用，熱的時候請多喝綠茶。
烏龍茶
烏龍茶含有大量肥皂素，可防止吸收油脂，迅速排出體外。此外，大量的烏龍茶多酚能夠活化血管內分解脂肪的解脂酶，幫助中性脂肪分解成遊離脂肪。多酚也有助於保養皮膚，一舉兩得。烏龍茶雖説有助於燃燒脂肪，但是因為必須和運動一起有效，所以建議在運動前30分鐘喝，達到最好的燃燒效果。
薑黃茶
薑黃茶中作為薑黃色源的薑黃色素，可以活化膽汁的分泌，減少血液中脂肪的濃度，降低膽固醇。膽汁也有分解脂肪的作用，有助於減肥。另外，薑黃色素還有恢復肝功能的效果，有飲酒習慣的人偶爾喝薑黃茶，幫助肝臟排出酒精。
