現代人生活節奏快,精神壓力大,生活習慣不好,容易導致脾胃虛寒。冬天會出現手腳冰冷、疲勞、胃寒等症狀。今天推薦8種適合脾胃虛寒的食物。
1、山藥
山藥味甘、平、無毒,屬脾、肺、腎經。具有健脾、除濕、補氣、益肺等功效。可用於脾虛食少,長期腹瀉。
2、核桃
核桃,又稱胡桃、羌桃、扁桃、腰果、榛子,被稱為世界著名的四大幹果。性温,營養豐富,適合胃寒者食用。同時,它能增強大腦和腎臟。它是人們喜愛的堅果食品之一。
3、板栗
《本草綱目》指出:栗子味甘温,入脾胃腎經。中醫認為栗子能補脾健胃,補腎強筋,活血止血,適合脾胃虛寒引起的慢性腹瀉。
4、糯米
經常喝糯米粥,可以能温暖脾胃,補益虛損。氣血不足者可加紅糖少許。
功效:糯米具有強脾胃、補中氣、除熱解毒的功效;還能緩解脾胃虛寒、食慾不振、腹脹腹瀉。根據本草綱目,糯米煮粥,益丹田,補虛開胃。
5、南瓜
南瓜温甜,入脾胃二經,能潤肺益氣,化痰排濃,解毒殺蟲,消炎止痛,利尿美容。南瓜還具有治療癌症、動脈硬化和胃粘膜潰瘍、糖尿病和化結石的作用,適合糖尿病患者。
6、姜
將生薑切碎,用紅糖煎湯服用,可及時驅寒,消除胃寒引起的各種不適。
平時胃冷怕冷,面色青白的人可以經常服用姜紅糖湯,可以温暖運輸中焦,幫助脾陽,打開陽光,祛邪外出。(對慢性鼻炎患者也很有好處。
7、紅棗
紅棗,又稱紅棗,作為一種中藥,已有2000多年的歷史。主要用於治療中氣不足、脾胃虛弱、身體疲勞、食物稀疏、大便稀疏、血虛萎黃、女性髒躁等證據。
此外,脾胃虛寒、多病或瘦弱的朋友不宜吃生冷水果,最好蒸一下,如蒸甜橙、木瓜、蘋果等。
葡萄乾平温,味甘,具有補肝腎、益氣血、生津液、利尿的功效。
8、葡萄乾