1、杏仁有利於大腦杏仁中含有的維生素e，可以有效地延緩大腦因年齡而老化的問題。一般每天攝入2盎司就足夠了。科學家認為杏仁巧克力對大腦有益，心理原因也不容忽視。當你感到焦慮、憂鬱或不舒服時，吃幾顆杏仁無疑是你對自己的小寵愛和獎勵。
2、視線模糊和綠色蔬菜只要睜開眼睛，隨時都可能感染。綠色蔬菜可以補充足夠的抗氧化素，保護眼睛的健康，防止眼睛受到外界的侵害。因此，在每天的餐桌上增加一些綠色蔬菜，如芹菜、黃瓜等對健康有很大好處。
3、魚治療哮喘的最新研究表明，多吃魚可以潤肺補肺，緩解哮喘的症狀。這是因為魚肉中含有豐富的鎂元素，難怪急診室的醫生都用含鎂類藥物來治療哮喘病人。
對於患嚴重哮喘的病人，醫生建議：最好每日三餐中保證吃至少一頓的魚類或其它海鮮類食物。此外，在綠色蔬菜中，菠菜也有同樣的效果。
4、蔬菜和關節炎希臘科學家最近做的實驗表明，綠色蔬菜越吃，患關節炎的可能性就越小。這是科學家對330人進行的考試得出的結論。
而且愛吃蔬菜的人老年人患關節炎的可能性是不愛吃蔬菜的人的四分之一。因此，為了健康的骨骼，不要忘記在餐桌上增加綠色。
5、牙齒出血、柚子牙齦炎症令人煩惱，但遇到這種情況也不必擔心。牙齦炎症實際上是體內維生素c不足的症狀，是你身體發現的求救信號，注意補充維生素。
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在這個時候吃葡萄柚、檸檬、獼猴桃等富含維生素c的水果很有用，特別是葡萄柚，效果很快就會出現。因此，只要你養成每天堅持吃葡萄柚的習慣，你就會幫助你解決牙齦炎症。
6、呼吸混濁多喝水對於需要社交交往的人來説，呼吸混濁是最大的禁忌。中醫認為口臭與胃火有很大關係，所以治療口臭除了注意每天早晚刷牙外，還要合理安排食譜。
另一種簡單易行的方法也能擺脱尷尬的煩惱，每天儘量多喝水。該方法在治療口臭的同時，還補充了身體每天所需的水分，一舉兩得。科學研究表明，呼吸不清新的原因是嘴裏有硫磺這個物質，為了儘快消失，每天喝很多水就解決了。
7、四肢無力和香蕉熱愛運動是件好事，但也要注意度的把握。因為運動過剩會使身體無力。運動時身體排出大量汗液，很多礦物質也隨着汗水排出體外，主要是鉀和鈉兩種元素。
身體中納的“庫存”量相對較大，而且納也比較容易從食物中得到補充;但鉀元素在體內的含量較少，因此運動後補充含有豐富鉀元素的食品非常必要。香蕉含鉀豐富，是補充鉀最理想的選擇。所以下次去健身房之前，千萬不要忘了給自己帶一兩根香蕉。
8、醉酒和西紅柿喝醉確實很麻煩，只要翻江倒海的嘔吐就很痛苦。醉後嘔吐不僅失態，體內鉀、鈣、鈉等要素大量流失，醉後嘔吐後必須及時補充鉀、鈣、鈉等養分。最簡單的方法是喝番茄汁。番茄汁中豐富的鉀、鈣、鈉成分補充了體內流失因素的不足。
9、打嗝和糖治療打嗝，人們一直有很多偏方，現在最有效的方法是在意外的時候嚇唬他，但是如果不能停止打嗝的話，這裏有一種非常有效的方法，可以在舌頭下面放勺子。
這種做法的科學説明還不清楚，有的醫生説糖刺激喉嚨後面的神經，一旦神經刺激，就會中斷體內的神經信號，包括打嗝的神經。
10、脱髮和牛肉如果説吃牛肉可以治療禿我相信大多數人一定會驚訝。但是，科學研究發現牛肉確實有這個效果。如果你不想年輕時成為地方包圍中央，每次吃飯都不要忘記吃瘦牛肉。科學證明，經常吃瘦牛肉的人，即使不能完全答應解決脱髮問題，至少可以延期這一天的到來。
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