吸煙喝酒熬夜的男性最容易不育，生孩子是人類持續的大事。以前，人們的眼睛基本上鎖在妻子身上，其實丈夫也是重要的一方，所以也需要知道男性的生育知識。為此，本文向你介紹十大元兇，讓男人斷香火，你感興趣嗎？
元兇一：環境污染
二十年前，馬路上擠滿了自行車一族；二十年後的今天，不少人以汽車代步。表面上，城市顯得繁華、現代，但是付出的卻是某些疾病的急劇增加。城市污染嚴重，如汽車尾氣中含有大量有害物質，長期接觸會影響生殖健康。城市噪音也是環境污染的一種。噪音刺激會影響人體神經內分泌系統功能，使人體內分泌出現紊亂，導致男性精液和精子異常。
專家建議遠離汽車尾氣和噪音。短時間的接觸不一定會馬上生病，但反覆接觸會在體內積累有害毒素，會逐漸侵入皮膚和器官。生殖能力下降是個例子。
元兇2:吸煙喝酒
吸煙時間越長，吸煙量越多，精子數量越少，畸形率也越高，同時精子活力也明顯下降。這是因為煙草中含有的鉻對精子有很強的殺傷力，而尼古丁和多環芳烴類化合物會導致精子形態的變化。酒精對精子也有直接的殺傷力。如果酒精滴入精液，精子會立即死亡。因此，酗酒的男性畸形精子、死精子的比例很高。
專家建議，長期吸煙、大量酗酒損害男性功能和生殖功能是不可否認的事實，這種損害不僅影響自己，還可能影響他人的健康，尤其是妻子和孩子。愛家人最好從戒煙少酒開始。
元兇3:飲食不當
水可以載舟，也可以載舟。飲食給人以衣食住行，使人體對日常消耗，但不恰當的飲食也有可能導致不育。例如，吃太多辣的食物容易使男性生殖泌尿器官充血，精液量減少，質量也發生變化。食物挑肥瘦，食物中精子生成過程中必要的兩個要素鋅和硒。沒有土壤和營養，精子不能生成和成熟。
專家建議營養學提倡飲食平衡，即不挑食、偏食。這些食物中含有維C、維E、維A、鋅等，可以提高精子的質量和數量。番茄湯可以提高男性生育能力
元兇4:高温
精子對高温環境特別敏感。在正常的生理條件和環境下，陰囊温度要求低於3℃以上，陰囊中的睾丸和睾丸温度也明顯低於體温。提高陰囊、睾丸和睾丸温度，可能會妨礙精子的產生和成熟。
專家建議男性儘量不要在高温環境中停留太長時間。建議泡温泉的時間不要太長。
元兇5:精神緊張
社會競爭激烈，精神長期緊張是男性不育的元兇之一。精神緊張容易引起內分泌失調。由於神經內分泌系統在生殖過程中起着至關重要的作用，對神經內分泌平衡的任何干擾都可能對生殖功能造成不良影響。
專家建議精神因素引起的精神弱點現象很多。例如，一些夫婦計算時間授精是不懷孕，不小心懷孕的人在醫院進行人工授精，當天的精子數量比平時少。當然不是每個人都這樣，只説明容易精神緊張的人對生殖功能有影響。
元兇6:褲子太緊
緊身，硬褲子是男人的敵人。過緊會導致陰囊和睾丸的束縛，透氣性差，散熱不良，陰囊温度上升，精子活力下降。此外，這條褲子阻礙局部血液循環，不利於靜脈血液迴流，睾丸淤血影響生精，可能導致不育。
專家建議，從生殖健康的觀點出發，為了保護精子良好的生長環境，育齡男性應儘量穿寬鬆的內衣，特別是夏天，可以保證睾丸涼爽舒適。
元兇7:熬夜
人的生物鐘支配人的內分泌，研究表明夜間內分泌旺盛。生精也是如此，生精主要是在上進行，如果不能休息，生物鐘就會混亂。長期以來，內分泌紊亂容易引起精液的發生困難。
專家建議，對於經常用電腦熬夜的人，在準備授精前3個月調整休息時間，保持最佳健康狀態。
元兇八:久坐
久坐後壓迫會陰部，會陰部有睾丸、前列腺精囊，特別是軟沙發，局部會陰部循環受阻，局部温度上升，壓迫，這些器官充血，容易引起前列腺炎等炎症。有炎症，精液質量自然受影響。
專家建議，可以改變姿勢，特別是經常駕駛摩托車和汽車的人應該注意慢性前列腺炎。減少尿液停止的狀況。
元兇9:放射線
精子怕電磁場放射線。無線電波、微波、紅外線、紫外線、超聲波、激光會影響男性的生精功能。值得注意的是，手機、電腦等高科技新東西的出現時間還很短，現在對其產生的放射線長時間對人體的影響還有很大的爭論。
保險最好儘量減少接觸。男性在不使用手機時最好將其遠離身體的“敏感”部位。如果您想了解更多這方面的問題，請搜索久久健康網不孕不育頻道，祝您早日康復！
