生理痛是很多女性存在的問題,想知道讓女性生理痛的6種食品有很多美眉們嗎?因此,今天我們的小編輯將簡要介紹每個人的問題。接下來,讓我們聽聽小編輯的介紹。
1、糖消耗體內維生素b和礦物質,腸胃喜歡糖類食物。
2、含有咖啡因的飲料
咖啡因會使乳房膨脹,引起不安、憤怒、情緒不穩定,消耗體內貯藏的維生素b,破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、酒
酒會消耗體內維生素b和礦物質,過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝和過多的動情激素。
4、奶酪類食物
奶酪是痛經的禍源,奶、司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收,引起痛經。
5、高鈉食物
高鈉食物會使乳房膨脹疼痛引起浮腫和乳房膨脹疼痛。
6、高脂肪食品
牛、豬和羊肉是高脂肪食品,吃多了會大量消耗體內的礦物質。
吃什麼可以調理痛經?
氣滯血瘀型-食療
1、雙皮蜜
原料:柚子1個,陳皮60克,白酒適量,蜂蜜500克。
做法:將柚子去肉去皮,切碎,與陳皮一起放入砂瓶中,加入適量的酒,浸泡6小時,煮,用蜜混合,每天早晚各服用2勺或加水沖洗。
效果:行氣化滯後
2、砂仁豬肚湯
原料:砂仁10克、田79克、豬肚100克。
做法:用沸水清洗豬肚,去除內膜,去除氣味,與砂仁、田七一起放入鍋中,加入適量的水,燒開後用文火煮約2小時。調味後喝湯吃肉。
效果:呼吸醒來,消瘀止痛。
寒凝血瘀型-食療
1、茴香、青椒燉牛肉
原料:茴香3克、青椒3克、牛肉30克、紹酒15毫升。
做法:洗牛肉,和茴香、胡椒、紹酒一起放入高壓鍋中,加水煮,先用武火煮15分鐘,然後改變火煮,調味,取出牛肉,切片吃。
效果:除寒、暖胃、補虛。
2、當歸羊肉鍋(適合冬季食用)
原料:當歸6克、桂1。5克,陳皮3克,羊肉250克。
做法:洗羊肉,切塊,與陳皮、當歸一起放入煮至腐爛,放入桂10分鐘,調味食用。
效果温經散寒,活血養血,調經止痛。
濕熱結-食療
1、金錢草茶
原料:金錢草20克、鬱金12克、蜂蜜適量。
做法:洗藥後一起放入鍋中,加入適量的水,煎取汁。加入蜂蜜,攪拌代茶飲用。
效果:散熱、利濕、化瘀。
2、線性山楂煎
原料:線性陳20克、山楂10克、銀花15克、糖適量。
做法:洗藥,放入鍋中,加入適量的水,用水煎汁,加入糖溶解後,分次飲用。
效果:清利濕熱,活血散瘀。
血氣虛弱-食療
1、黑豆棗湯
原料:黑豆100g、棗50g、糖20g
做法:將黑豆、棗加入適量的水,煮成粥狀,加入糖調,為1劑。每次月經來潮前3天開始服用,每天服用1劑,連續服用10劑作為療程。
效果:益氣養血,止痛。
2、當歸糖
原料:當歸100g,冰糖500g
做法:先把當歸濃煎汁,然後和冰糖一起煮當歸糖吃。
效果:養血止痛。
肝腎不足-食療
1、烤烏龜肉
原料:烏龜1只,棗10枚,龍眼肉10克
做法:洗烏龜,去殼切肉,和棗、龍眼肉一起放入鍋中,加入醬油、紹酒、糖、生油、水適量。煮爛了,調味吃。
效果:滋陰養血,止痛。
2、黑豆米酒蛋湯
原料:黑豆60g,雞蛋2枚,米酒120ml
製作方法:黑豆、雞蛋一起煮,蛋熟後去殼煮,豆熟後加入米酒,吃蛋喝湯。
效果:滋養肝腎,止痛。
生理痛的預防和調節
生理痛與月經密切相關,無論哪種體質的生理痛,都應該在月經來潮前夕加入理氣藥,在月經期間加入理氣藥,月經乾淨後加入養血藥。生理日不應該使用油膩和寒冷的藥物,以免血液滯留。治療時間一般主張3週期以上,應預防藥物,前3~5天開始治療。
同時,女性要注意4點,注意經期衞生,避免性生活,避免經期過度疲勞,避免經期感冒和飲食冷卻,經期保持心情舒暢,這些都是生理痛的必要條件。