大姨媽是女性月經的俗稱，月經是指女性生理上的循環週期，基本上每隔一個月，子宮壁就會出現一次自主增厚，血管增生，子宮內膜脱落並且伴隨出血的週期性變化。週期性的子宮出血或者陰道排血現象被稱為月經，也就是大姨媽。月經週期一般在一個月左右。
女孩來阿姨該怎麼辦？
1、多吃富鈣食物:女性大量攝取鈣和維生素d，有效降低生理日綜合徵，為了健康，女性在生理日應該多吃含鈣的食物，如雞蛋、牛奶、豆奶等，多曬太陽，更好地吸收鈣，去除體內的寒冷。
2、少吃糖:甜食會使雌激素和妊娠激素紊亂，大腦血清素水平下降，女性會出現情緒不穩定的症狀。為了在月經期間有良好的心情，月經期間不要吃甜食，儘量保持心情愉快。而且不要太擔心心，否則很容易誘發月經綜合徵。
3、注意保温:生理日，女性要注意保温身體，不要感冒。夏天和冬天都要注意保温，尤其是腹部和手腳保温，不要吃冷食物。身體寒冷容易導致寒氣，子宮受寒，生理日綜合徵出現。為了有更快的生理日，女性要注意不要碰冷的東西，在生理日保護自己，對健康有很大幫助。
