14歲青春期的少女開始對自己的外表敏感，看到周圍朋友的乳房每天都變大，身體也逐漸變得更有魅力，有點羨慕，對自己的乳房有點擔心，覺得自己的發育不正常，怎麼辦？首先，我們需要知道乳房小的原因是什麼？
1、內分泌調節不好或長時間佩戴緊身胸罩。如果胸部被長期壓迫，會影響血液循環，從而阻礙胸部的發育和健康，還有一點就是胸部
沒有正確的護理；2、乳房發育的大小除了受到體內雌激素的作用外，還受到遺傳、環境因素、營養條件、肥瘦、體育鍛煉等多種因素的影響。
3、女孩14、15歲時發育最快，但經常熬夜，生活飲食習慣不規則。長期吃垃圾沒有營養食品，休息時間不規則，睡眠不足，也會影響胸部的發育。
二、應對乳房小的措施是什麼？
1、建議增加營養，特別是多吃蛋白質和脂肪含量多的食物，多吃新鮮水果和蔬菜，增加體內維生素。因為這些都是乳房發育的物質基礎。
2、促進胸部發育吃花生、大豆、豬蹄、雞爪，平時吃棗，喝豆漿。
3、精神放鬆，保持良好的心態，生活規律，飲食均衡，保證充足的睡眠。
4、睡覺時不要穿內衣，不要仰卧，趴在胸前，血液不通暢，儘量側卧。調整左右兩個方向，在一定程度上容易發育乳房。
5、乳房按摩.經常用雙手自我按捏與揉摩雙側乳房,包括乳頭與乳暈。睡覺之前可以嘗試用熱敷兩側乳房5-10分鐘，再用手掌由左至右按摩乳房周圍20-30次的方式，堅持按摩2-3個月能見效，可以改善乳房的血液循環以增大乳房。
實際上，乳房的發育因人而異，尺寸的發育速度也是如此，如果我們平時注意休息規則，就會慢慢發育。因此，不要太擔心，保持良好的感情也很重要。
