哺乳期產婦的飲食與嬰兒密切相關,不及時引起注意,牛奶質量不高,影響嬰兒的成長髮育。新生兒的抵抗力和消化消化能力很弱,所以為了嬰兒的健康成長,哺乳中的產婦必須避免吃飯。鹹、油膩、海鮮、辣刺激的食物,不吃也不吃。
一、哺乳期不能吃的東西
1、醃製的魚和肉要少吃。產婦不能吃太鹹的東西,會加重產婦的腎臟負擔,影響正常的腎功能,提高血壓,影響牛奶的質量。
2、戒煙戒酒和少喝咖啡本身就是不健康的東西,不利於哺乳中身體虛弱的產婦。咖啡中含有的咖啡因會抑制牛奶的分泌。
3、不要吃油炸食品。油炸食品本身沒有營養成分,火太重,會影響牛奶的質量。
4、調理時,不加味精,吃太多味精會影響嬰兒的智力,生長髮育遲緩。
二、哺乳期有利於催乳的食物
1、吃水煮豆腐,豆腐本身是催乳效果好的食物,也有清熱解毒和生津乾燥的效果。
2、花生和茭白,都有良好的催乳作用,還可以補充身體所需的不飽和脂肪酸和多種維生素。