有病沒病早知道，不孕自檢六步走，自己檢查比較清楚。來門診看不孕症的病人有兩種，一種是草木皆兵，看着杜娘自找病，一種是麻木不仁，少年壯志不言愁。前者無病疑病，導致過度檢查、過度治療，增加心理負擔，浪費金銀。然而，後者生病看病，盲目樂觀，失去了生育的最佳時機。事實上，當許多人遇到不孕症問題時，他們會糾結於疾病與非疾病、看與否、治與不治。即使是有醫學背景的人也無法避免。
女性不孕自檢六步走
第一步：看時間
目前夫妻正常性生活按醫學定義，不避孕一年，診斷為不孕。如果夫妻經常分居，這個時間可以適當延長到兩年。正常性生活沒有嚴格的規定，一般每週2-3次。避孕不包括一些不可靠的避孕方法，如安全期避孕、體外射精、性生活後陰道沖洗、避孕套等。如果避孕過於成功，應警惕不孕。至於我們不想懷孕，就更不靠譜了。懷孕是你想不想要的問題嗎？
第二步看月經
一般來説，月經正常，表明內分泌功能正常，排卵正常。正常情況下，月經週期為25135天，週期為317天。月經不規律、閉經、月經稀少、月經過多或過少都會影響排卵，導致不孕。偶爾月經週期變化不必太緊張，過度關注，但會影響月經的規律性。最健康的女性也可能有月經變化，尤其是情緒波動較大的時候。要注意是否有痛經，痛經有時與不孕有關。
第三步看病史
既往病史對不孕患者非常重要。除內科外，還應注意各種慢性病、內分泌疾病和自身免疫性疾病。如甲狀腺疾病、糖尿病、類風濕性關節炎、系統性紅斑狼瘡等。盆腔感染和手術史最為重要。盆腔膿腫、闌尾炎、腹結核、盆腔炎、腸梗阻、異位妊娠、子宮內膜異位症、卵巢囊腫、剖宮產、人工流產等，都會影響輸卵管功能，導致不孕。
【第四步看體重】
與疾病有關的體重與豐滿、苗條無關。我説的是體重過重。什麼是過度，超出正常，都是過度。體重是衡量一個人健康狀況的重要標誌之一。過胖過瘦都不利於健康。體重過重往往與內分泌疾病有關，症狀多為月經不規律、閉經、月經稀少。醫學上以體重指數為基礎。體重指數（BMI）=體重（kg）/身高（m）的平方。正常體重指數=18–超重體重指數25=25–30、輕度肥胖體重指數>；30、中度肥胖體重指數>；35、重度肥胖體重指數>；40。
【年齡第五步】
不孕症是一種與年齡有關的疾病。從科學的角度來看，隨着年齡的增長，女性不孕的發生率增加，生育能力下降是不爭的事實。在不孕症的診斷和治療中，如果年輕人可以任性，老年人需要愚蠢的鳥先飛。如果一個25歲的不孕症患者不接受醫生的治療建議並猶豫不決，我可以給她5年的時間思考。如果對於一位35歲的患者，醫生就沒有這麼“仁慈“了。對老年人來説，提前介入意味着冷靜面對。
第六步看醫生
醫生的職責不僅是看醫生，還有醫學科普和健康諮詢。最後，他們做出疾病判斷，提出治療計劃和治療干預機會。如果您對上述五步有疑問和問題，請邁出第六步去看醫生。
預防不孕症有五個飲食要點
首先，增加營養，加強鍛鍊：多吃肝、腦等動物內臟，有利於性激素的合成，維生素也是必要的營養，應該多吃富含蛋白質、頸椎骨折、頸椎骨折維生素的食物，如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等。
第二，富含蛋白質和維生素的食物：蛋白質和維生素是人體必不可少的營養素。富含蛋白質和維生素的食物包括瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等。多吃對身體有好處。
第三，動物內臟:這類食物含有大量膽固醇，其中約10%是腎上腺皮質激素和性激素。適當食用這類食物對增強性功能有一定作用。
第四，富鋅食品：在植物食品中，豆類、花生、小米、蘿蔔、捲心菜等鋅含量較高；在動物食品中，牡蠣富含鋅。此外，牛肉、雞肝、雞蛋、羊排和豬肉也含有更多的鋅。
第五，富含精氨酸的食物：研究證實，精氨酸是精子形成的必要成分，可以提高精子的活性，對維持男性生殖系統的正常功能起着重要作用。如鰻魚、海蔘、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。
