秋季乾燥，我們要注意補充水分，以免造成機體缺水乾燥帶來不良影響，皮膚龜裂，乾咳等。那我們一直乾咳怎麼辦呢？
1.秋季要多飲用温開水，必要的時候可以泡一些下火的花茶飲用，濕潤呼吸道以免過於乾燥刺激呼吸道粘膜造成乾咳。我們平時常見的茶類，我們可以多喝一點蕎麥茶下火。
2.查看自己嗓子是否疼痛，如果出現疼痛，需要看下嗓子是否發言紅腫，如果嗓子已經發炎需要配合一些藥物治療。
3.秋季乾咳，可以在家裏多煲一點下火養生的湯。有很多食材是具有降火的作用，多飲用雪梨銀耳湯也可以緩解秋季上火乾燥的症狀，醋煎雞蛋對於緩解乾咳也有很好的效果。絲瓜也是下火的好食材，秋季多喝絲瓜湯也可以降肝火。
4.秋季容易上火，在飲食上一定要避免辛辣的食物，如果吃了辛辣食物建議吃點柚子等下火的水果，注意補充水分和維生素。
5.晚間睡覺一定要用鼻子呼吸，有很多人睡覺習慣不好，張嘴睡覺，這樣乾燥的冷空氣會直接進入體內，刺激咽部粘膜，造成舌面乾燥，嗓子疼痛等問題，還會伴有打鼾。
