很多時候，我們很多人都被腸道方面的問題所困擾，最為常見的便祕尤其讓人感到頭疼，經常會有人因為便祕而使用開塞露，或者是吃一些藥品來是自己腹瀉，但是，這都不是一種最好的辦法，是藥三分毒，長此以往避免不了會產生一些副作用，因此，到底吃什麼拉肚子最有效呢？
吃什麼能拉肚子最見效
1、便祕通常與生活習慣和飲食是分不開的，平時要多吃水果蔬菜和粗糧可以預防和緩解便祕。建議偶爾便祕的話，可以補充一些食物，蜂蜜，香蕉和酸奶，如果得不到改善，建議可以嘗試下促進腸胃蠕動的藥物，可以幫助排便。
2、蘿蔔、巴豆等食物具有通腸道，促進排泄的作用。指導意見：便祕與多方面因素有關，應綜合調理，多喝水，養成良好排便習慣，精神應激及食物等也會導致便祕。
3、如果能拉肚子，想清腸，可以採取使用藥物進行調理一下，一般可以採取使用排毒的藥物來進行調理一下。再就是需要注意這樣的排毒藥物是不可以長期使用，因為對身體也是有一定副作用的。
拉肚子的飲食禁忌
1、早期禁用牛奶、蔗糖等易產氣流質飲食。有些患者對牛奶不適應，服牛奶後常加重腹瀉。
2、腹瀉基本停止後仍應適當限制含食物纖維的蔬菜水果等，以後逐漸過渡到普食。
3、禁煙，忌食肥肉、堅硬及含食物纖維較多的蔬菜、生冷瓜果、油脂多的點心及冷飲等。
腸道是一種極為敏感的器官組織，不僅會因為飲食方面導致便祕，心情方面或是神經緊張也同樣會導致便祕，因此，在現如今工作生活壓力很大的情況下，一定要在飲食方面多加註意，多吃水果和蔬菜，保持好飲食方面的均衡，自然就會防止便祕。
