如今，隨着生活水平的日益提高，人們的對“美”的追求又近一步。俗話説“一白遮百醜”，亞洲女性尤其是中國女性普遍喜歡美白。覺得白白淨淨的皮膚，才是漂亮的。那麼除了美容、打針，在日常生活中吃什麼食物可以美白呢？
一，蜂蜜。蜂蜜是許多甜食喜愛者的最愛。但是有些人説蜜蜂太甜，多吃會對身體造成損傷，其實蜂蜜有很強的抗氧化作用，並不會對人身體造成損傷。可以抗衰老、消除和減少皮膚皺紋及美白的作用，從而使人顯得年輕靚麗。
二，Vc含量高的水果。番石榴、奇異果、草莓等都可以。尤其是奇異果，其內充滿維生素C。Vc是人體重要的維生素之一，其有着兩大作用：一是可以提供身體所需黑色素，二是可以防止臉上的斑點滋生。
三，土豆。土豆含維生素B及植物纖維素，還含極其富有的微量元素、植物蛋白、植物脂肪和優質澱粉等營養元素。這些成分對抗衰老有着重要的作用，能有效幫助女性身體排毒美白。
四，冬瓜。冬瓜含有很多豐富的微量元素。鋅可以讓人更好的生長髮育，鎂可以讓人有更飽滿的精神狀態，皮膚白淨。冬瓜削皮後，不宜把皮扔掉。用皮去擦臉腿還有胳膊能夠起到美麗的作用，堅持使用下去皮膚會變得越來越白。
