想爬楼梯锻炼身体最好选择哪种方式 蚂蚁庄园1月31日答案

疫情期间由于要少出门，很多人选择上下楼梯的锻炼方式，提升自己的体能又可以抵御新冠病毒，然而由于运动差异，下台阶对于软骨的损伤较大，爬楼梯最好选择哪种方式呢？下面带来介绍。

想爬楼梯锻炼身体最好选择哪种方式？

多上台阶少下台阶

多下台阶少上台阶

1月31日正确答案：多上台阶少下台阶

解析：当然是首选多上台阶少下台阶的方法，因为因为上台阶锻炼的是肌肉，而下台阶对软骨损伤大。爬山爱好者也可以登山上去，坐索道下来。

爬楼梯伤不伤膝盖，更多要考虑自身的身体因素，特殊时期，适量的爬楼梯对身体肌肉的提高是一种帮助，这也是一种很好的有氧运动，但是要切记正确的爬楼方法。