女性每月都有老朋友来访。在这期间，女性需要特别注意。不吃冷食物，内衣柔软，棉质，通风性能好，勤奋更换，更换的内衣要晒太阳。月经不调的人注意保温，避免寒冷刺激。避免过劳，血量多的人不吃红糖。女性在月经来之前应该避免吃咸的食物。因为咸的食物会增加体内的盐和水，在月经来之前，妊娠激素会增加，容易浮肿和头痛。那么，月经不调的饮食有什么注意事项呢？月经过多，月经过少的日常生活该怎么办？
月经不调饮食注意事项:
1、补充维生素e
维生素e是我们经常听到的话，为什么月经不调需要补充维生素e？因为身体中维生素e的不足会影响月经的正常周期，所以女性适当补充维生素e可以延期性腺萎缩的过程。
2、适当多吃大豆
月经不调的人，平时的饮食可以适当多吃大豆，大豆中含有丰富的钙和植物蛋白质，这些都是正常月经所必需的。
3、补充足铁
补充铁是为了避免缺铁性贫血，月经不调。补铁的话，在饮食上可以多吃羊肉、乌鸡、淡菜、海参、胡桃仁等滋补性食物。
4、适当吃活血的食物
月经不调的人，不应该吃冷冻的食物，适当吃活血的食物，如红糖、韭菜、黑木耳、山楂等。
5、缓解压力
有些女性月经不调是由于压力过大引起的，所以要注意减压，减压的食物如香蕉、马铃薯、巧克力、玉米、番茄、虾等。
月经过多的饮食疗法
1、地黄益母酒
材料:益母草10克，黄酒200毫升，地黄6克
制作方法:取出瓷瓶(或杯子)，将黄酒倒入瓷瓶中，加入益母草和地黄，蒸20分钟，主要隔水蒸。
服用方法:每天2次，每次服用50毫升。
适应症:该处方具有活血止血作用，血瘀型月经过多、月经紫色、月经血块伴痛经者、舌苔紫暗者适用。
2、母鸡叶汤
材料:叶15克，母鸡1只
制作方法:母鸡、叶清洗干净，将母鸡切成块，两者一起放入锅中煮汤即可。
服用方法:药汤分2~3次服用，经期连续服用2~3次。
适应症:该食疗方适用于体虚不能摄取血液的月经过多的人，伴有失眠多梦、心悸症状的人。
3、浓茶红糖汤
材料:红糖、茶适量
制作方法:茶加水煮成浓茶，大约一碗量，煮后去渣，根据自己的味道加入适量的红糖，搅拌均匀。
服用方法:每天
适应症:该食疗方具有清热效果，适合月经前期量过多的人。
4、归芪鸡
材料:黄芪30克，鸡250克，当归20克，味精，盐适量
制作方法:鸡洗净切块，与当归、黄芪一起放入砂锅，加入适量的水，用文火炖，加入适量的味精和盐即可。
服用方法:每周服用3次。
适应症:鸡肉温健脾，黄芪，当归益气养血，鸡肉臭气，这种食疗补血，治疗月经过多。
月经量少的食疗方法
1、乌骨鸡汤
材料:乌骨鸡1只、当归9各、茯苓9克、黄芪9各。
方法:将乌骨鸡洗净去除污垢，将当归、茯苓和黄芪放入鸡肚中，用线缝合，用砂锅煮，过滤药渣，加入适量调味料，吃肉喝汤，鸡分2~3次食用，生理日前每天吃1次，连续吃3天。
效果:乌骨鸡汤发挥健脾养心、益气养血的作用，适用于血气不足引起的月经量少、经血淡、头晕眼花、舌质淡红、面色萎黄、心悸动摇、腹部少、脉细。
2、当地烤羊肉
材料:羊肉500克、当归15克、干姜10克、当地15克。
方法:将羊肉洗净切成块，放入锅中，加入当归、干姜、生地和酱油、黄酒、清水、盐、糖、红烧羊肉腐烂后服用。
效果:温中补虚，益气摄血。适用于气虚引起的月经量多、色淡、疲劳短、颜色无华、舌淡、脉弱。
3、母鸡叶汤
材料:老母鸡1只，叶15克。
方法:把母鸡洗干净切成块，和叶子一起煮成汤，把做好的母鸡叶汤分成2~3次吃，期连续服用2~3剂。
效果:补充气血，健脾宁心。体虚不能摄取血液的月经量多，失眠多梦，腹痛少，心悸动荡，适合舌淡脉细。
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