1、自測方法:站在鏡子前觀察一下,在自然的站姿中,你的膝蓋是否能靠攏?用力夾緊之後能否貼到?
(1)假如你的膝蓋能夠自然靠攏,那麼恭喜你,你的腿型不是O型腿。
(2)假如用來夾緊之後纔可以併攏膝蓋,也很欣慰,你只是中輕度的O型腿,可以經常練習兩腳併攏動作來改善。
(3)假如你的膝蓋夾用力夾緊也靠不攏,那麼你就是重度的O型腿,就需要花心思往矯正啦。
2、判定自己的O型腿是否嚴重,也可以用尺子來量一下:
(1)自然站立,不用刻意夾緊時雙膝之間的間隔,距在3釐米以下,爲輕度;
(2)常態膝距在3-10釐米之間的爲中度;
(3)常態膝距大於10釐米的屬於重度。