很多愛美人士害怕自己會長胖，在食用食物之前，最關心的莫過於瞭解食物之間的熱量關係，那黑芝麻糊的熱量究竟是多少呢？現在上面上販賣的黑芝麻糊一般是以小包裝獨立包裝的，而一包40G的芝麻糊大於等於640KJ熱量，按照這個數字來看，黑芝麻糊的熱量不能算是很高的，而且自古以來就被認爲是滋補強身、延年益壽的佳品，比起米飯的熱量，黑芝麻糊可以算是很理想了。
而且黑芝麻糊的營養成分非常的高，據營養學家科學分析：黑芝麻糊的主要原料黑芝麻每百克中含蛋白質21.9克，脂肪61.7克，鈣564毫克，磷368毫克，鐵50毫克，還含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕櫚酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、維生素A、B、D、E等營養物質。正因爲芝麻含有如此豐富的營養，因而在延緩人的衰老及美容方面，才起了極大的作用。綜合黑芝麻糊的熱量和營養成分考慮，常吃黑芝麻糊也是養顏美容的一大途徑。只要食用黑芝麻糊的量把握好，是不會攝入過多熱量的。
黑芝麻糊的做法黑芝麻糊可以和很多物質隨機組合，構成新的美味，因爲黑芝麻糊的包容性很強，所以和其他物質相搭也是別有一番風味的，而下面就介紹下黑芝麻糊的幾種常見做法。
山藥芝麻糊
材料：山藥粉20g、芝麻粉120g、鮮奶250g、冰糖適量。
做法：山藥粉加入黑芝麻粉和鮮奶，以小火煮開攪拌成糊，加入冰糖即可。
山藥粘米鴛鴦芝麻糊
材料：山藥粉15克、黑芝麻120克、玫瑰糖6克、鮮牛奶200克、冰糖120克、粘米60克
做法：將粘米洗乾淨，用水浸1小時，隔幹水，備用；山藥洗乾淨，切成小顆粒；黑芝麻洗乾淨，隔幹水，熱鍋炒，炒幹水並有香味發出，熄火，備用；將粘米、淮山和黑芝麻，加水和鮮牛奶，放入攪拌機攪碎，攪碎後的漿用篩隔去渣；鍋中放入冰糖和清水，溶化過濾後炒開，將篩隔好的漿慢慢倒入鍋內，加玫瑰糖，不斷攪拌成糊，即可食用。
膠桃芝麻糊
材料：芝麻粉20克、砂糖適量、阿膠末10克、核桃仁30克、紅棗、龍眼肉各適量。
做法：將藥材、芝麻粉與適量水一起熬煮成糊狀，放入砂糖調味即可。
花生芝麻糊
材料：花生、黑芝麻。
做法：把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，把它們一起放入攪碎機，充分攪碎成粉末狀，放入密封的玻璃罐中保存。想吃的時候，加入開水一衝即可，可適量加點蜂蜜。
黑芝麻糊的功效關於黑芝麻糊的功效，最爲明顯的可謂是黑髮了，若是頭髮不夠黑亮，則食用黑芝麻糊能夠幫助你很好的解決這個問題。黑芝麻還有養顏保健的功效，黑芝麻中的維生素E非常豐富，可延緩衰老，並有潤五臟，強筋骨、益氣力等作用。
黑芝麻糊不但味道極佳，而且具有很好的醫療作用。中醫認爲，芝麻味甘、性溫，有補血、潤腸、通乳、養髮等功效，適於治療身體虛弱、頭髮早白、貧血、大便燥結、頭暈耳鳴等症狀。 黑芝麻糊的效用更勝鮮奶，食得多皮膚會滑溜、少皺紋，還會令膚色紅潤白淨。更可以治便祕。婦女食用更佳！
不僅僅如此，黑芝麻糊也算是減肥佳品，因爲很多人會利用節食來減肥，但是利用節食來減肥的人，由於其營養的攝取量不夠，皮膚會變得乾燥、粗糙。而芝麻中含有防止人體發胖的物質蛋黃素、膽鹼、肌糖，即使吃多了也不會發胖。因而在節食減肥的同時，若配合芝麻的食用，粗糙的皮膚可獲得改善。
黑芝麻糊的副作用黑芝麻糊是是一道中國傳統美食。黑芝麻的作用十分的多，所以備受百姓喜愛。將黑芝麻磨成末狀後，用溫水或沸水衝開，就可以食用了。尤其是在冬天時食用，可以溫暖身體。黑芝麻具有烏黑頭髮的效果，據說常吃黑麻糊可以讓白頭髮變黑。許多洗髮產品也是用黑芝麻做成的。
那如此美味的黑芝麻糊有沒有什麼副作用呢？其實一般而言，黑芝麻糊是沒什麼副作用的，現在黑芝麻糊的應用十分的廣，黑芝麻糊不但味道極佳，而且具有很好的醫療作用。中醫認爲，芝麻味甘、性溫，有補血、潤腸、通乳、養髮等功效，適於治療身體虛弱、頭髮早白、貧血、大便燥結、頭暈耳鳴等症狀。 黑芝麻糊的效用更勝鮮奶，食得多皮膚會滑溜、少皺紋，還會令膚色紅潤白淨。臨牀上也沒傳出因食用黑芝麻糊而產生不良反應的例子，所以可以說是，黑芝麻糊幾乎是無副作用的。
多吃黑芝麻糊能減肥嗎多吃黑芝麻糊能減肥嗎？其實按照減肥而言的話，只有當自己自身的攝入的熱量少於消耗的熱量時，才能達到很好的減肥功效，那多吃黑芝麻糊真的就能達到減肥的效果嗎？40G的芝麻糊大於等於640KJ熱量，按照這個數字來看，黑芝麻糊的熱量不能算是很高的，而且自古以來就被認爲是滋補強身、延年益壽的佳品，比起米飯的熱量，黑芝麻糊可以算是很理想了。
常食用黑芝麻糊的話，皮膚會很滑溜、少皺紋，還會令膚色紅潤白淨。更可以治便祕。而現在很多人喜歡靠節食來減肥，利用節食來減肥的人，由於其營養的攝取量不夠，皮膚會變得乾燥、粗糙。而芝麻中含有防止人體發胖的物質蛋黃素、膽鹼、肌糖，因此芝麻吃多了也不會發胖。在節食減肥的同時，若配合芝麻的食用，粗糙的皮膚可獲得改善。、
但是這並不代表常常食用黑芝麻糊就能起到很好的減肥效果，若是想讓自己的身材變得更加纖細，最好的方式還是飲食和運動雙控制，“管住嘴，邁開腿”可謂是減肥的不二法訣！
