有許多女性朋友喜愛減肥，但是在減肥的時候卻出現了在減去腰部脂肪的同時，而胸部也被減小了。這種現象是女性所不願意遇到的現象。因爲減小了胸部就會影響到自己的身材，那麼如何減肥才能不瘦胸呢？
首先女性健康減肥的原則，要做到有營養的一日三餐。在日常要避免高熱量，高脂肪和高蛋白質食物的同時，應該儘量保證低脂優質蛋白質食物的攝入。並且還要增加膳食纖維，要多吃一些水果和蔬菜類潤腸通便類的食物。並且在營養充沛的情況下，一定要結合運動和鍛鍊來燃燒脂肪達到健康瘦身的目。
而要想在減肥過程中減去其它贅肉和脂肪的同時，而使胸部不減小，可以採取局部減肥方法，要針對身體想減部位的脂肪進行減肥。比如要去除腰部的脂肪贅肉，那麼就多做一些腰部位的運動，要在合理運動的同時，加大運動量，已達到讓腰部脂肪儘快的消耗分解的目的。
另外對於胸部要也要經常性的採取進行自我按摩的方式，來促進胸部組織的血液循環，使胸部的血液含氧量增加。並且按摩可以讓胸部組織的新陳代謝加快，有豐胸的作用。經過這樣相對科學的飲食和鍛鍊減肥，對於豐滿胸部減少身體其它部位的脂肪贅肉會起到事半功倍的效果。
